fbpx

Tervezett közös versenyek 2022

  1. május: Nagyamros Trail, Extreme Trail, kalandtúra
  2. június: Fighter's Run, edzőtábor
  3. július: terepgyerek táborok, 
  4. ... triatlon, terepfélmaraton, terepfutás, OCR, Spartan, MTB
toth viktor spartan 480

Életmód vagy verseny

Segítek, hogy a lehető legjobban érd el céljaidat!

Edzésterv jelentkezés

Továbbiak rólam

 

Életmód vagy verseny

Segítek, hogy a lehető legjobban érd el céljaidat!

Edzésterv jelentkezésTovábbiak rólam

 

Egészségmegőrzés és edzés a természetben - hátizsákolás



powered by social2s
Részletek
Kategória: Edzés, mozgás, sport, verseny
Készült: 2022. január 21. péntek, 15:39
Egészségmegőrzés és edzés a természetben - hátizsákolás

Hátizsákolás, hátizsákos túrázás másképpen

A hátizsák áldás vagy átok? Mikor és miért nehéz, miért tűnik szükséges rossznak? Hogyan lehet ezen változtatni? Hogyan lehet a nehézségeket a lehető legjobban felhasználni az egészség, az edzettség megőrzéséhez, sőt akár a növeléséhez?

Hogyan lehet egy széles nehézségi skálával rendelkező edzést a mindennapok részévé tenni, akár regenerációs, akár verseny célokkal, miközben szórakoztató és élményszerű is marad? 

Add a comment

Bővebben: Egészségmegőrzés és edzés a természetben - hátizsákolás

Extrém helyzetek tapasztalatainak tanulságai a mindennapi életben, az edzésben (2. rész)



powered by social2s
Részletek
Kategória: Edzés, mozgás, sport, verseny
Készült: 2021. november 19. péntek, 20:28
Extrém helyzetek az életben és az edzésen

Edzőként és sportolóként is nagy kíváncsisággal és várakozással vettem részt a 2021. évi Elite Challenge (“EC”) extrém erőpróbán. A személyes tapasztalataimat, élményeimet  korábban megírtam (a weben és a Sportime magazin 2021/5 számában), most a szakmai kérdéseket szeretném végig venni: hogyan reagál a szervezet egy ilyen helyzetben, hogyan reagál az emberi elme az ilyen helyzetekre, milyen meglepő következtetések és tapasztalatok gyűltek össze ezalatt a 120 óra alatt?

Add a comment

Bővebben: Extrém helyzetek tapasztalatainak tanulságai a mindennapi...

Váratlan helyzetek a terepen, szélsőséges időjárás, szabadban alvás - tippek, tanácsok (2. rész)



powered by social2s
Részletek
Kategória: Edzés, mozgás, sport, verseny
Készült: 2021. szeptember 22. szerda, 12:59
Váratlan helyzetek a terepen, szélsőséges időjárás, szabadban alvás - tippek, tanácsok

A hideg, szélsőséges időben való túrázás, természetjárás általában kevés embernek tetszik, a legtöbben a nehézségeket, a problémákat látják benne és inkább kerülik. Pedig nagyon sok szépség és élmény vár azokra, akik mégis elindulnak ilyen időben. Az egyik legfontosabb tapasztalat – amiben eddig mindenki egyöntetűen megegyezett – az, hogy minél nehezebb egy túra, amikor részt veszel benne, annál izgalmasabb és emlékezetesebb  később, amikor “az unokáknak is mesélni fogod”.

Add a comment

Bővebben: Váratlan helyzetek a terepen, szélsőséges időjárás,...

21 hasznos tanács a terepsportokhoz - terepfutás, akadályfutás, OCR, Spartan, tereptriatlon, természetjárás



powered by social2s
Részletek
Kategória: Edzés, mozgás, sport, verseny
Készült: 2021. június 11. péntek, 09:08
Hátizsákolás és erőedzés

2021-ben a "Terepsport! A nagy kaland!" sorozatunk folytatódik - ezúttal 21 hasznos tanáccsal az elinduláshoz. 

Ha új vagy a terepen (akár a természetjárással, akár a terepfutással, vagy az OCR-akadályfutással ismerkedsz), akkor számodra összegyűjtöttem néhány hasznos tanácsot, amit tudnod kell, mielőtt elhagyod a betont. Ha már öreg motoros vagy a terepen, akkor hasznos ha néhány dolgot felelevenítesz. Versenyzőként, edzőként, csapatvezetőként és versenyszervezőként már több oldalról is szembekerültem ezekkel a problémákkal és a megoldásaikkal.

Add a comment

Bővebben: 21 hasznos tanács a terepsportokhoz - terepfutás,...

Az uszodavíz 30 másodperc alatt inaktiválja a Covid-19 vírust



powered by social2s
Részletek
Kategória: Edzés, mozgás, sport, verseny
Készült: 2021. április 14. szerda, 11:18

Az uszodavíz megfelelő körülmények között mindössze 30 másodperc alatt inaktiválhatja a Covid-19 vírust – jelentették a londoni Imperial College virológusai.

2020 végén a brit State Of Swimming közzétette a „Az uszoda biztonsága - COVID-19 az úszómedencében" tanulmányt, amelyben Vincenzo Romano Spica, a római „Foro Italico” egyetem higiénés professzora ugyanazon következtetésekre jut a medence vizének biztonságát illetően, mint a londoni Imperial College jelenlegi alaposabb és átfogóbb vizsgálata.

Add a comment

Bővebben: Az uszodavíz 30 másodperc alatt inaktiválja a Covid-19...

A sár metafizikája – sport, mozgás, edzés a sárban



powered by social2s
Részletek
Kategória: Edzés, mozgás, sport, verseny
Készült: 2021. február 08. hétfő, 14:31
A sár metafizikája

A sár a szabadban mozgó emberek egyik visszatérő rémálma. Mindenkinél másként jelenik meg, más érzéseket kelt, de senki sem szereti igazán. Mivel magam is sokat vagyok sáros terepen, akár futva, akár kerékpározva, akár túrázva, elgondolkodtam a sár jelentőségéről, hasznáról, hiszen pl. a „minden rosszban van valami jó” mondás alapján is érdemes összeszedni, a sárhoz kapcsolódó pozitívumokat.

Add a comment

Bővebben: A sár metafizikája – sport, mozgás, edzés a sárban

Hogyan készüljünk jól a maratonra - akár 50 év felett is? Tommy Hughes és Tóth Viktor tanácsai



powered by social2s
Részletek
Kategória: Edzés, mozgás, sport, verseny
Készült: 2021. január 19. kedd, 15:24
Tommy Hughes és Tóth Viktor maraton tanácsai

Maraton edzésmódszerek Tommy Hughes ír maratonista (aki 2020-ban a 60 évesek kategóriájában új maraton világcsúcsot állított be: ez azóta 2:30:02) valamint Tóth Viktor levelezése és tapasztalatcseréje alapján. Tommy 24 évesen kezdett futni, főleg önképző módon, edzője egyszer volt életében, ennek ellenére eljutott a barcelónai olimpiára.

Legjobb maratoni ideje 2:13:59, de 59 évesen korosztályos világcsúcsot állított be 2:27:52-vel. Az edzéseivel kapcsolatban összegyűjtöttem a legfontosabb tudnivalókat. A vele készített interjúm a terepsport.hu oldalon olvasható.

Add a comment

Bővebben: Hogyan készüljünk jól a maratonra - akár 50 év felett is?...

További cikkeink...

  1. Hátizsákolás edzések, feladatok
  2. Tanácsok, egészségtippek a karantén, a bezártság időszakára
  3. Hátizsákolás, speciális hátizsákos túra, mint core edzés – az alapok
  4. Formába hozás tavasszal – edzés és életmód
  5. SMR henger tippek, tanácsok
  • Csak úgy lehet megtapasztalni a lehetőségek határát, ha hajlandóak vagyunk átlendülni akár a lehetetlenbe is. (Arthur C. Clarke)
  • Az évben két olyan nap van, amikor semmit nem tehetsz - a tegnap és a holnap. (Dalai Láma)
  • Ne a próbáidnak szabjál határt, hanem a határaidat tedd próbára. (Tóth Viktor)
  • A megfelelő fizikai edzéshez a lelki és szellemi fejlődés is szükséges. (Tóth Viktor)
› ‹
Bejelentkezés  \/ 
x
vagy
 Use Facebook account  Use Google account
Regisztrálás  \/ 
x

vagy
 Use Facebook account  Use Google account

Sportágak

XTERRA Tereptriatlon, terepduatlon

Spartan Race Akadályfutás, kalandtúra

Terepfutás Rövidtől az ultráig

Ironman Triatlon, duatlon, multisportok

Általános erőnléti edzések Erősítés, állóképesség, fittség

Országúti edzések Futás,kerékpár

Azonnali értesítés az új tartalmakról, a Google feed szolgáltatással. Csak a mail címedet kell megadnod, majd mehetsz edzeni, és utána olvashatod ami az oldalon megjelenik!

Email:

Delivered by FeedBurner

Itt találod a kapcsolatot, ha kérdésed van!

Mostanában írtuk...

TEREPSPORT RSS

Hírlevél - naprakészen

A hírlevél feliratkozással gyorsabban és naprakészebben kapsz tájékoztatást az eseményekről, hírekről, újdonságokról. Köszönjük!

Ajánlott tartalom

Mil-Tec Teesar 100 military / ...
2019.dec..17 18:07 Mil-Tec Teesar 100 hátizsák

Október végén sikerült szert tennem egy igazi különlegességre, a Mil-Tec cég Teesar 100 hátizsákjára, amely minden szempontból figyelemre  [ ... ]

Felszerelés tesztek, tapasztal...Részletek
Trükkök és tippek Ironman, OCR...
2020.jan..07 12:52 Hogyan legyünk jobbak az OCR, Ironman, terepfutó versenyeken?

Az edzés és edzettség mellett számos olyan apróság van, ami egy versenyt meghatároz, befolyásol - és könnyebben megelőzhetőek a kellemetle [ ... ]

Edzés, mozgás, sport, verseny...Részletek
Orvosi és edzői információk, t...
2020.márc..18 22:42 Tanácsok a COVID-19 időszakban

Összegyűjtöttem a fontos szakmai tanácsokat és ajánlásokat, amelyek közül a legtöbb nem terjed a neten a COVID-19 (hivatalosan: Sars-CoV-2)  [ ... ]

Életmód, táplálkozásRészletek
Nincs más hátra - túra, mászó ...
2022.máj..17 15:29 Nincs más hátra - túra, mászó és katonai hátizsákok összehasonlítása

A hátizsák az egyik legfontosabb és legszélesebb körben használt túra, outdoor felszerelés, hiszen bárhova mész, ahol fontos, hogy mindké [ ... ]

Felszerelés tesztek, tapasztal...Részletek

Naptár: edzések

Pass Events
Ajánlatunk: közösségi és személyes edzések Részletek...
Toggle Bar

Tervezett saját versenyek 2022

  1. április: Libegő Trail
  2. május: Ultra Trail Nagymaros, Extreme Trail, KTF TRail
  3. XTERRA EB, XTERRA VB, Spartan, Running Warriors, OCR, terepfutás

Ez a weboldal sütiket (cookie-kat) használ a jobb felhasználói élmény érdekében. Az oldal használatával elfogadod a sütik használatával kapcsolatos irányelveket.

(Az EURÓPAI PARLAMENT ÉS A TANÁCS 2016/679 RENDELETE szerint)

Részletek...