fbpx

Triatlon edző - aktuális

Edzés utáni nyújtás, stretching
Foto: Terepeuta / AI, PixaBay.com

Edzés utáni nyújtás jó, rossz, kell, nem kell - vagy csak rosszul kérdezünk

Tóth Viktor Edzés, mozgás, sport, verseny 2026. március 21


powered by social2s

Van néhány téma a sportvilágban, amely időről időre vallásháborúvá válik. Ilyen a cipővita, a pulzus kontra watt kérdése, a jégfürdő misztériuma — és ilyen az edzés utáni nyújtás is. Az egyik oldalon ott állnak azok, akik szerint „edzés után kötelező lenyújtani, különben holnap úgy jársz, mint egy rozsdás bicska”. A másik oldalon pedig azok, akik egyetlen mozdulattal lesöprik az egészet: „nem használ semmire, sőt ne is csináld”. A helyzet ennél jóval érdekesebb, és — mint oly sokszor — a valóság itt is a két harsány véglet között lakik.

Bővebben: Edzés utáni nyújtás jó, rossz, kell, nem kell - vagy csak...
Terepeuta születésnapi gondolatok
Foto: terepeuta.hu - AI

Születésnapi gondolatok az 57, a sport, a matematika és a művészet tükrében

Tóth Viktor Blog, napló 2026. február 26


powered by social2s

Ma 57 éves lettem. Igen, ötvenhét. Az 57 jó szám, az 5 és 7 prímszámok, 57->12->3 szintén prímszám, 57=3x19, ahol a 19 szintén prím. 5 és 7 ikerprímek, ahogyan a 3 és az 5 is. Sőt a prímnégyes (“2,3,5,7”) nem is fordul elő többet a végtelenben sem, hiszen a 2 az egyetlen páros prímszám. Hogy létezik-e 4 valahol egymást követő prímszám... nem, hiszen már 3 sem lehet a 3,5,7 sorozaton kivül (ezt elég egyszerű belátni ;-) ).

Az 57 az a fajta szám, ami már nem próbál fiatalnak látszani, de még bőven érezheti magát “fiatalosnak” – olyan, mint egy régi, bevált és jól karbantartott túrabakancs: kívül kicsit karcos, kicsit elnyűtt, de belül úgy illeszkedik, ahogyan kell, néha azért tud törni is, de annak jó oka van. Ha felveszem, a világ egyből érthetőbb lesz.

Bővebben: Születésnapi gondolatok az 57, a sport, a matematika és a...
Bivakolás akár a világvégén is - tanácsok a bivy rendszerekhez
Foto: terepeuta.hu - AI generated

Bivakolás akár a világvégén is - tanácsok a bivy rendszerekhez (+videó)

Tóth Viktor Felszerelés tesztek, tapasztalatok 2026. február 15


powered by social2s

Az első részben összefoglaltam a bivakolás alapjait és legfontosabb tudnivalóit. Ebben a részben pedig néhány tapasztalati és valóságalapú tanácsot adok a bivakolás rendszerszintű megközelítéséhez: mit mivel és mikor érdemes összekapcsolni, hogy a lehető legjobban teljesíthesd a kihívásokat. És az egyik legfontosabb kérdés: a kondenzáció... tadamm, ez a túlélési helyzetek egyik kulcsa. Miért?

Bővebben: Bivakolás akár a világvégén is - tanácsok a bivy...
  • Első
  • Előző
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • Következő
  • Utolsó
3. oldal / 32