powered by social2s
Az ultratávok teljesítéséhez szeretnék néhány tanácsot adni, amelyek egy kicsit más szemszögből vizsgálják a felkészülést, mint a hagyományos edzésprogramok. Itt nem az 5-10 órás teljesítésekről beszélek, hanem a 12 vagy annál sokkal hosszabb futásról, triatlonról, túrázásról esetleg kerékpározásról. Ehhez a saját edzői és versenyzői tapasztalatom mellett segítségül hívom Dr. Nicolas Berger szakmai cikkeit, amelyben a Teesside Egyetem kutatója és tanára a különböző hosszú távú edzések és teljesítmények hatását vizsgálja.
