Edzés az egész családnak, amel...
2023.máj..29 08:02

Emlékeztek milyen öröm volt, ha anya vagy apa ott volt a meccseinken, vagy a versenyeinken? Én még emlékszem, pláne, hogy ez nálunk igen ritka [ ... ]

AjánlásRészletek
Révay Réka - maraton személyi ...
2022.aug..30 11:27 Maraton, félmaraton, futás személyi edzés

Már vagy 5 éve futottam rendszeresen, amikor öcsém, Balázs meglepett az 50-ik születésnapomon azzal, hogy benevezett kettőnket a Párizs  [ ... ]

AjánlásRészletek

Információ: +36.20 / 32.00.840 | Üzenetküldés: email

Keress levélben, telefonon vagy személyesen! Az edzéseimet és az ajánlott versenyeket a naptárban találod, gyere nyugodtan, a részleteket megbeszéljük

Tereptriatlon, terepduatlon, XTERRA edzés

Tereptriatlon, terepduatlon, XTERRA edzés és felkészülés

Az tereptriatlon és a terepduatlon (köztük is kiemelten az XTERRA versenysorozat) a kalandot és élményt kereső sportolóknak a legjobb lehetőség arra, hogy a természetben különleges és valódi tapasztalatot szerezzenek.

A tereptriatlon, terepduatlon felkészülés, edzés más sportágak művelőinek (főleg a terepfutóknak és a terepkerékpárosoknak) is hasznos, hiszen az edzéseken az állóképességet, az erőt, a robbanékonyságot, a mozgáskoordinációt, a kreativitást és a váratlan helyzetek megoldását is megtanuljuk, fejlesztjük. 

Edzői és versenyzői munkámban 2000 óta jelen van a sportág, a tereptriatlon és a terepsport edzéseken rendszeresen alkalmaztam ezeket az elveket. Korábban a triatlon, a sziklamászó triatlon, a terepfutás és az MTB versenyzés adták meg az alapot az alapelvek lefektetéséhez.

Az edzéseken a hagyoményos triatlon felkészülés (futás, kerékpár, úszás - erő, állóképesség, gyorsaság) mellett, a terepen való mozgás széles palettáját is használjuk, fejlesztjük keréképáron és futva. Az erősítő és ügyességi edzések külön részét képezik a programnak.

Emellett pedig több olyan speciális felkészülési gyakorlatot is használunk, ami a biztonságot növeljük, a sérüléseket kerülhetjük el.

Mire számíthat, aki ezeket az edzéseket választja?

"Csak úgy lehet megtapasztalni a lehetőségek határát, ha hajlandóak vagyunk átlendülni akár a lehetetlenbe is." (Arthur C. Clarke)

Tanácsadás, edzéstervkészítés, edzéskövetés, stílus javítás, edzőtáborok, életmód, versenyfekészítés

Edző, csomag, triatlon, edzés, versenyAlap felkészülés

  • havi edzéstervkészítés
  • alkalmi stílus és formajavítás személyesen
  • havi megbeszélés, elemzés

Edző, csomag, triatlon, edzés, versenyHaladó felkészülés

  • heti edzéstervkészítés és megbeszélés, elemzés
  • alkalmi stílus és formajavítás személyesen
  • 3 hetes előtervezés
  • versenyspecikfius felkészítés

Edző, csomag, triatlon, edzés, verseny PRO (profi) felkészülés

  • heti edzéstervkészítés és megbeszélés, elemzés
  • alkalmi stílus és formajavítás személyesen
  • 3 hetes előtervezés
  • versenyspecikfius felkészítés
  • heti 2 alkalom személyes tanácsadás, elemzés, stílusjavítás, vezetett edzés

Edző, csomag, triatlon, edzés, versenyEgyedi felkészülés

  • különleges igények, speciális felkészülés

A program irányítója Tóth Viktor, a X2S Multisport TEAM alapítója és vezetője.

Az edzéseket szabadtéren és teremben (outdoor, indoor) is tervezzük, de alapelvünk, hogy a szabadtéri edzés szinte minden esetben többet ér! 

 Bővebb információ a  weboldalon olvasható.

 

Programjainkat folyamatosan nyomon követheted a naptárunkban!

Kérlek személyesen keress fel a Kérdések, válaszok gomb megnyomásával!

Ajánlott tartalom

Versenyfelkészülés 55 évesen a...
2023.okt..04 13:06 Terepfutás, XTERRA és Spartan személyi edzés

20 éve edzek, készítek fel, irányítok bajnokokat. Mindenfajta értelemben. Az irányításom alatt születtek Világbajnokok, Európa-bajnokok é [ ... ]

Blog, naplóRészletek
Nincs más hátra - túra, mászó ...
2022.máj..17 15:29 Nincs más hátra - túra, mászó és katonai hátizsákok összehasonlítása

A hátizsák az egyik legfontosabb és legszélesebb körben használt túra, outdoor felszerelés, hiszen bárhova mész, ahol fontos, hogy mindké [ ... ]

Felszerelés tesztek, tapasztal...Részletek
Váratlan helyzetek a terepen, ...
2021.szept..22 12:59 Váratlan helyzetek a terepen, szélsőséges időjárás, szabadban alvás - tippek, tanácsok

A hideg, szélsőséges időben való túrázás, természetjárás általában kevés embernek tetszik, a legtöbben a nehézségeket, a problémáka [ ... ]

Edzés, mozgás, sport, verseny...Részletek
Téli terepfutó és technikai ed...
2022.nov..23 10:03 Téli terepfutó és technikai edzések, alapozás a terepen

A terepedzések minden futó és sportoló számára előnyt és fejlődést jelentenek, amelyet a téli, alapozó időszakban lehet a legjobban megsz [ ... ]

Edzés, mozgás, sport, verseny...Részletek
Free Joomla templates by Ltheme

Ez a weboldal sütiket (cookie-kat) használ a jobb felhasználói élmény érdekében. Az oldal használatával elfogadod a sütik használatával kapcsolatos irányelveket.

(Az EURÓPAI PARLAMENT ÉS A TANÁCS 2016/679 RENDELETE szerint)