Személyi edzés, edzésterv - triatlon, futás, OCR, túra

Hivatalos

Triatlon, Ironman, futás, terepfutás, OCR, akadálysport, túra

Tanácsadás, edzéstervkészítés, edzéskövetés, stílus javítás, edzőtáborok, életmód, versenyfekészítés

Akár versenyre készülsz, akár más céljaid vannak a sportban, akár csak jobban akarod magad érezni a bőrödben, akár valamilyen életmódváltást szeretnél a mozgással segíteni - keress meg, segítek!

20 éve edzek, készítek fel, irányítok bajnokokat. Mindenfajta értelemben. Az irányításom alatt születtek Világbajnokok, Európa-bajnokok és országos bajnokok. De születtek önmaguk felett győzedelmeskedő fiatalok, középkorúak és idősek. A sérüléseket legyőző újra versenyző sportolók. Születtek sport szerelmesévé érő kicsi gyermekek és kamaszok. Öröm látni, ahogy mindenki bajnokká válik, mert saját kitűzött céljának szalagját átszakítva erősebb öntudatosabb egészségesebb és örömteli emberré alakul.

Az edzés, a mozgás akkor hatékony és egészséges, ha a fokozatosság, a türelem, a kitartás és az állhatatosság jellemzi. Azonban a határok minden embernél máshol vannak, máshogyan és máskor fárad el, erősödik, sérül és lesz motiválatlan. Nem lehet általános felkészüléssel igazán jó eredményeket eléreni. Ezekben nagyon sokat számít kinek milyen háttere, előéletre és tapaszalata van.

Az utóbbi hét évben szinte teljesen annak szenteltem magam hogy egész családok vagyis több nemzedék mozogjon együtt a természetben közös edzéseken úgy hogy közben kineveljünk együtt egy új versenyzői nemzedéket és a kifejlesszem a versenyzés és sportolás egy új, családközpontú, közösség-mentő, közösség-gyógyító módját.

A segítségemmel, az irányításommal hatékonyabban, sérülésmentesebben és motiváltabban tudod elérni a céljaidat. Honnan tudom? Több, mint 20 év edzői munka, 40 év versenyzői múlt, versenyzők és csapatok irányítása mellett számos iskola és szakmai cikk, tanulmány, előadás, workshop tapasztalata is segíti a munkát.

Ezekről bővebbet inkább személyesen, mailban vagy telefonon!

Beszéljük meg a lehetőségeket, amelyek további részleteiről küldök neked információkat, amikor megkeresel.

Információ: +36.20 / 32.00.840 | Üzenetküldés: email

...

Alap felkészülés

havi edzéstervkészítés
alkalmi stílus és formajavítás személyesen
havi megbeszélés, elemzés

Haladó felkészülés

heti edzéstervkészítés és megbeszélés, elemzés
alkalmi stílus és formajavítás személyesen
3 hetes előtervezés
versenyspecikfius felkészítés

PRO (profi) felkészülés

heti edzéstervkészítés és megbeszélés, elemzés
alkalmi stílus és formajavítás személyesen
3 hetes előtervezés
versenyspecikfius felkészítés
heti 2 alkalom személyes tanácsadás, elemzés, stílusjavítás, vezetett edzés

Egyedi felkészülés

különleges igények, speciális felkészülés

A program irányítója Tóth Viktor, a X2S Multisport TEAM alapítója és vezetője.

Az edzéseket szabadtéren és teremben (outdoor, indoor) is tervezzük, de alapelvünk, hogy a szabadtéri edzés szinte minden esetben többet ér! Fontos, hogy a sportolók rendszeresen visszajelezzék az egészségi állapotukat, motivációjukat és közelebbi terveiket.

Az edzéseket csak akkor lehet hatékonyan végezni, ha ezek a napi visszejelzések eljutnak az edzőhöz. Személyes találkozó esetén ez természetes, de távoli edzés esetén is szükséges.

Az edzések hatákony elvégzéséhez három kiemelten fontos plusz terület is tartozik: táplákozás (evés, ivás), az életmód (pihenés, nyugalom, szokások,...) és a lelki - szellemi állapot, az önismereti munka. Mindhárom hasznos a fejlődés szempontjából, ha a sportoló és az edző együttműködik.

Programjainkat folyamatosan nyomon követheted a naptárunkban!

Kérlek személyesen keress fel a Kérdések, válaszok gomb megnyomásával!